Ogni giorno amici e pazienti mi fanno un sacco di domande sul Mal di Schiena…. Così ho deciso di raggruppare quelle che mi vengono fatte più spesso e rispondere ad ognuna.
Il nuoto è lo sport migliore per il mal di schiena?
Quanti si sono rivolti a un medico per il mal di schiena e si sono sentiti consigliare il nuoto come attività per recuperare da questa problematica?
Però il nuoto NON è lo sport migliore per questa problematica.
In uno studio negli USA furono presi in esame dei bambini con scoliosi e studiati per 10 anni. Alla fine di questo periodo il risultato fu che la scoliosi non era migliorata con gli anni, ma anzi peggiorata.
Questo è solo uno dei tanti esempi che ci fa capire che il nuoto non è l’attività fisica riabilitativa ideale per la nostra colonna lombare.
Un altro esempio che ci permette di capire meglio che danni possa fare il nuoto riguarda la rana. Nuotando in questo stile si va a creare un’iperlordosi a livello lombare che crea danni in tutte quelle persone che già soffrono di mal di schiena.
Per saperne di più:
Vi ricordo che questo articolo e i video sono solamente a scopo informativo e NON sostituiscono valutazioni e diagnosi mediche.
TRATTAMENTO CON LA R.P.B.
Nel trattamento sintomatico è utile “l’eliminazione” dei Punti Trigger, punti che provocano il dolore, situati nel muscolo (che può essere trattato anche con il Miofasciale).
Può essere inoltre utile il Trattamento del Diaframma, che come abbiamo già visto è collegato con parti del corpo come la zona lombare (quindi può essere causa di rigidità dei muscoli di questa zona e provocare come conseguenza il mal di schiena). Respirare meglio può anche aiutarci a migliorare gli stati di stress , donarci un miglior rilassamento generale e migliorare la Nostra Postura.
Postura che ovviamente può essere migliorata o corretta con esercizi che, oltre a donarci una migliore elasticità e mobilità, stimolano endorfine con conseguente miglior sopportazione al dolore.
La Riflessologia Posturale Biodinamica permette di lavorare direttamente sulla causa del problema, grazie all’uso di una valutazione globale sul paziente (per personalizzare il percorso di Trattamenti) e delle migliori tecniche manuali della medicina occidentale e della Riflessologia.
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Lorenzo Benetti
Lorenzo Benetti, Massofisioterapista iscritto all‘albo speciale nr. 45, Massaggiatore Sportivo, Riflessologo. Cod.fisc BNTLNZ83B27D325T,
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