Ogni giorno amici e pazienti mi fanno un sacco di domande sul Mal di Schiena…. Così ho deciso di raggruppare quelle che mi vengono fatte più spesso e rispondere ad ognuna.
L’attività fisica è pericolosa per il mal di schiena?
Fare sport è importante. È una frase che sentiamo dire spesso dal nostro medico, dal nostro terapista, dal nostro allenatore, dai nostri genitori, amici, conoscenti e chi più ne ha più ne metta. E molto spesso ce lo ripetiamo anche noi stessi.
C’è un’altra grande verità, ed è quella che è importante fare sport bene.
In questo modo riusciremo ad eseguire gli esercizi con la giusta tecnica. In altre parole eseguire gli esercizi malamente, di fretta, con carichi di molto oltre il nostro limite o ancora peggio lavorare solo certe parti del nostro corpo provoca danni (piccoli o grandi).
Come fare?
La migliore opzione è prendere un insegnante privato o seguire un corso, in modo da capire al meglio come eseguire un programma di esercizi.
Inoltre certe volte dovremmo semplicemente cambiare attività fisica per vedere i cambiamenti che tanto volevamo e benessere a livello generale.
E ricordarsi che, soprattutto le prime volte che facciamo sport, o lo facciamo dopo tanto che eravamo fermi, può provocare piccoli dolori che scompariranno dopo pochi giorni.
Potete approfondire le problematiche create dai vari sport in questa serie di articoli:
Sport e Mal di schiena
Vi ricordo che questo articolo e i video sono solamente a scopo informativo e NON sostituiscono valutazioni e diagnosi mediche.
TRATTAMENTO CON LA R.P.B.
Nel trattamento sintomatico è utile “l’eliminazione” dei Punti Trigger, punti che provocano il dolore, situati nel muscolo (che può essere trattato anche con il Miofasciale).
Può essere inoltre utile il Trattamento del Diaframma, che come abbiamo già visto è collegato con parti del corpo come la zona lombare (quindi può essere causa di rigidità dei muscoli di questa zona e provocare come conseguenza il mal di schiena). Respirare meglio può anche aiutarci a migliorare gli stati di stress , donarci un miglior rilassamento generale e migliorare la Nostra Postura.
Postura che ovviamente può essere migliorata o corretta con esercizi che, oltre a donarci una migliore elasticità e mobilità, stimolano endorfine con conseguente miglior sopportazione al dolore.
La Riflessologia Posturale Biodinamica permette di lavorare direttamente sulla causa del problema, grazie all’uso di una valutazione globale sul paziente (per personalizzare il percorso di Trattamenti) e delle migliori tecniche manuali della medicina occidentale e della Riflessologia.
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Lorenzo Benetti
Lorenzo Benetti, Massofisioterapista iscritto all‘albo speciale nr. 45, Massaggiatore Sportivo, Riflessologo. Cod.fisc BNTLNZ83B27D325T,
P.IVA 03723580274
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