Ogni giorno amici e pazienti mi fanno un sacco di domande sul Mal di Schiena…. Così ho deciso di raggruppare quelle che mi vengono fatte più spesso e rispondere ad ognuna.
Stare seduti a troppo a lungo causa mal di schiena?
Stare seduti troppo a lungo causa mal di schiena tanto portare carichi pesanti.
Questo succede perché la persona seduta troppo o in maniera sbagliata ha rigidità muscolari uguali a chi porta pesi in maniera scorretta.
Molte persone per ovviare a queste problematiche usano sedie ergonimiche, cuscini lombari costosi ed altro ancora.
Ovviamente questi ausili possono essere utili, ma è sempre bene conoscere la struttura della nostra colonna vertebrale. Usando un cuscino lombare, per esempio, accentuerà la curva a livello di questo segmento della colonna vertebrale. Utile per chi ha perso la curva, ma chi ha un’iperlordosi peggiorerà la sua situazione di mal di schiena!
Due ottimi consigli sono
“sgranchirsi” ogni tanto alzandosi dalla sedia e facendo i proverbiali “due passi”,
effettuare un programma di stretching per migliorare l’elasticità e la mobilità di base. Oltre a farci lavorare al meglio, aiuterà la prevenzione della lombalgia.
COME RIEQUILIBRARE IL NOSTRO CORPO?
Nella Medicina Olistica, e più precisamente nella Riflessologia, lavorando su una zona del corpo possiamo riequilibrare problematiche insorte in parti del corpo anche distanti.Proprio per questo potremo lavorare su altre zone che sembrano lontane dal sintomo.
Per recuperare il prima possibile il Vostro Benessere Vi consiglio i seguenti Trattamenti:
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Una prima seduta conoscitiva per poter personalizzare al meglio i Trattamenti sulla persona, non sul sintomo.
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Trattamenti Manuali: I trattamenti manuali aiutano a distendere la muscolatura e l’articolazione (potete leggerne di più qui). È passivo per la persona. Può essere usato anche come mantenimento.
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Movimento. Il movimento è costituito da esercizi mirati che aiuterà il detensionamento della muscolatura e dove necessario andranno a rinforzare quei muscoli che si riveleranno essere deboli. Mantengono nel tempo il benessere nella persona, riequilibrando e riassestando posture scorrette.
TRATTAMENTO CON LA R.P.B.
Il lavoro che viene effettuato all’interno di una seduta è, ad esempio:
- La prima parte eseguita su zone e aree della colonna vertebrale, addome e piedi: qui si concentrano le maggiori rigidità e problematiche. Le aree e i punti da trattare sono personalizzati.
- Nella parte di trattamento sintomatico è utile “l’eliminazione” dei Punti Trigger, punti che provocano il dolore, situati nel muscolo (che può essere trattato anche con il Miofasciale). Ogni mal di testa ha il suo muscolo associato, per citarne alcuni possiamo ricordare: il trattamento del trapezio può provocare sia cefalea temporale che occipitale, una cefalea situata in alto sulla testa può essere provocata invece da splenio del capo.
- Può essere inoltre utile il Trattamento del Diaframma, che come abbiamo già visto è collegato con parti del corpo come la zona cervicale (quindi può essere causa di rigidità dei muscoli di questa zona e provocare come conseguenza il mal di testa). Respirare meglio può anche aiutarci a migliorare gli stati di stress , donarci un miglior rilassamento generale e migliorare la Nostra Postura.
- Postura che ovviamente può essere migliorata o corretta con esercizi che, oltre a donarci una migliore elasticità e mobilità, stimolano endorfine con conseguente miglior sopportazione al dolore.
La Riflessologia Posturale Biodinamica permette di lavorare direttamente sulla causa del problema, grazie all’uso di una valutazione globale sul paziente (per personalizzare il percorso di Trattamenti) e delle migliori tecniche manuali della medicina occidentale e della Riflessologia.
Per risolvere questa Problematica:
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Lorenzo Benetti
Lorenzo Benetti, Massofisioterapista iscritto all‘albo speciale nr. 45, Massaggiatore Sportivo, Riflessologo. Cod.fisc BNTLNZ83B27D325T,
P.IVA 03723580274
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