Ogni giorno amici e pazienti mi fanno un sacco di domande sul Mal di Schiena…. Così ho deciso di raggruppare quelle che mi vengono fatte più spesso e rispondere ad ognuna.
Stare seduti o in piedi troppo a lungo provoca problemi?
Potremmo dire che qualsiasi postura tenuta per troppo tempo possa causare nel lungo periodo delle problematiche, non solo a livello lombare.
Il motivo è molto semplice: si irrigidiscono delle fasce a livello del nostro corpo che provocano dolori e cambiano, in peggio, la nostra postura. Il nostro corpo irrigidisce determinate fasce perché si trova a ripetere continuamente gli stessi movimenti, usando sempre gli stessi muscoli (che si irrigidiscono) e non usandone degli altri (che si indeboliscono).
Il consiglio è quello di “sgranchirsi” e cambiare posizione. Chi sarà molto seduto si alzerà e farà qualche passo, chi guida molto si fermerà e cambierà posizione, chi è molto in piedi si siederà per un paio di minuti.
Lo stretching in questi casi è molto importante: partire da una buona mobilità ed elasticità di base aiuterà a far andare via i dolori e prevenirli. Inoltre può essere usato per decompensare tutte quelle posizioni scorrette che assumiamo durante il giorno.
TRATTAMENTO CON LA R.P.B.
Il lavoro che viene effettuato all’interno di una seduta è, ad esempio:
- La prima parte eseguita su zone e aree della colonna vertebrale, addome e piedi: qui si concentrano le maggiori rigidità e problematiche. Le aree e i punti da trattare sono personalizzati.
- Nella parte di trattamento sintomatico è utile “l’eliminazione” dei Punti Trigger, punti che provocano il dolore, situati nel muscolo (che può essere trattato anche con il Miofasciale). Ogni mal di testa ha il suo muscolo associato, per citarne alcuni possiamo ricordare: il trattamento del trapezio può provocare sia cefalea temporale che occipitale, una cefalea situata in alto sulla testa può essere provocata invece da splenio del capo.
- Può essere inoltre utile il Trattamento del Diaframma, che come abbiamo già visto è collegato con parti del corpo come la zona cervicale (quindi può essere causa di rigidità dei muscoli di questa zona e provocare come conseguenza il mal di testa). Respirare meglio può anche aiutarci a migliorare gli stati di stress , donarci un miglior rilassamento generale e migliorare la Nostra Postura.
- Postura che ovviamente può essere migliorata o corretta con esercizi che, oltre a donarci una migliore elasticità e mobilità, stimolano endorfine con conseguente miglior sopportazione al dolore.
La Riflessologia Posturale Biodinamica permette di lavorare direttamente sulla causa del problema, grazie all’uso di una valutazione globale sul paziente (per personalizzare il percorso di Trattamenti) e delle migliori tecniche manuali della medicina occidentale e della Riflessologia.
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Lorenzo Benetti
Lorenzo Benetti, Massofisioterapista iscritto all‘albo speciale nr. 45, Massaggiatore Sportivo, Riflessologo. Cod.fisc BNTLNZ83B27D325T,
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