Rimedio con massaggio posturale endogeno
Il mal di schiena è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più comuni a livello mondiale, colpendo persone di tutte le età: quando si associa all’osteoporosi, però, il dolore può diventare più persistente, debilitante e complicato da gestire.
L’osteoporosi è una patologia sistemica dello scheletro caratterizzata da una riduzione della densità minerale ossea e da alterazioni microarchitetturali che aumentano il rischio di fratture. In questo contesto, ogni approccio terapeutico deve essere estremamente cauto: le manipolazioni vertebrali sono controindicate.
In questo articolo vedremo come il massaggio posturale endogeno rappresenti un’alternativa efficace e sicura per alleviare il mal di schiena in pazienti osteoporotici, grazie alla sua azione dolce, mirata al rilassamento muscolare, al miglioramento della postura e alla stimolazione della microcircolazione.
Osteoporosi: che cos’è e perché fa male la schiena
L’osteoporosi rende le ossa più fragili e suscettibili a fratture anche con traumi minimi o senza causa apparente. Le vertebre, in particolare, sono tra le strutture più vulnerabili:
- Cedimenti vertebrali possono avvenire spontaneamente, generando dolore acuto o cronico.
- Alterazioni posturali: la perdita di altezza e la tipica cifosi dorsale (“gobba”) modificano la biomeccanica corporea, sovraccaricando la muscolatura paravertebrale e lombare.
- Tensioni muscolari: il corpo, nel tentativo di proteggere le zone dolenti, tende a contrarre i muscoli in maniera anomala, peggiorando il dolore.
Fattori di rischio principali per l’osteoporosi:
- Menopausa precoce
- Età avanzata
- Predisposizione genetica
- Carenze di calcio e vitamina D
- Sedentarietà
- Assunzione prolungata di cortisonici
Mal di schiena da osteoporosi: sintomi principali
Chi soffre di osteoporosi può lamentare:
- Dolore lombare o dorsale persistente, spesso sordo o urente.
- Sensazione di instabilità o fragilità nella schiena.
- Riduzione dell’altezza corporea.
- Deformità visibile del profilo del tronco (cifosi).
- Difficoltà nei movimenti quotidiani come piegarsi, sollevare oggetti o camminare a lungo.
Trattamento: attenzione alle controindicazioni
Nella gestione del mal di schiena osteoporotico è essenziale evitare:
- Manipolazioni vertebrali ad alta velocità.
- Esercizi ad alto impatto.
- Movimenti di torsione brusca.
Un approccio mirato e rispettoso della fragilità ossea è indispensabile per ottenere benefici senza correre rischi. Qui si inserisce perfettamente il massaggio posturale endogeno.
Il Massaggio Posturale Endogeno: una soluzione sicura ed efficace
Cos’è il Massaggio Posturale Endogeno?
Il massaggio posturale endogeno è una tecnica manuale che agisce sulle tensioni muscolari profonde e sugli squilibri posturali senza applicare forze invasive sulla struttura ossea.
Gli obiettivi principali sono:
- Rilassare i muscoli contratti e doloranti.
- Migliorare la postura, riducendo i carichi meccanici sulle vertebre.
- Stimolare la microcircolazione, favorendo la nutrizione dei tessuti molli.
- Restituire mobilità in modo sicuro e graduale.
Perché è adatto all’osteoporosi?
- Non prevede scatti né forze compressive sulle ossa.
- Lavora indirettamente sulla colonna, agendo sulla muscolatura di supporto.
- Favorisce un miglioramento posturale naturale, senza rischi di fratture o microtraumi.
Come si svolge una seduta di Massaggio Posturale Endogeno
Una tipica seduta, specifica per il mal di schiena da osteoporosi, include:
- Valutazione iniziale: raccolta anamnestica approfondita (storia clinica, fratture pregresse, grado di osteoporosi).
- Trattamento dolce: tecniche manuali di allungamento muscolare lento, pressioni leggere e mantenute, mobilizzazione dei tessuti molli.
- Focus posturale: intervento sulle catene muscolari retratte per favorire l’allineamento della colonna vertebrale.
- Consigli posturali: indicazioni su come sedersi, alzarsi, dormire correttamente senza sovraccaricare la schiena.
- Esercizi respiratori: esercizi per migliorare la mobilità del diaframma e ridurre le tensioni dorsali.
Caso Clinico: Maria, 68 anni, osteoporosi e mal di schiena
Presentazione del caso
Maria, 68 anni, pensionata, si presenta con dolore dorsale cronico peggiorato negli ultimi sei mesi. È stata diagnosticata con osteoporosi severa (T-score -3,2). Riporta una riduzione dell’altezza di 4 cm negli ultimi anni, senza episodi traumatici recenti.
Sintomi principali:
- Dolore costante, soprattutto al cambio di posizione.
- Fatica a camminare per più di 10 minuti senza bisogno di sedersi.
- Curvatura cifotica accentuata.
Maria non desidera farmaci aggiuntivi oltre la terapia già prescritta (bifosfonati e supplementazione di vitamina D) e cerca un approccio manuale non rischioso.
Trattamento con Massaggio Posturale Endogeno
Obiettivi principali:
- Rilassare le tensioni muscolari paravertebrali.
- Ridurre il dolore.
- Migliorare l’equilibrio posturale.
Strategia adottata:
- Zone trattate: muscolatura dorsale, lombare e glutea, senza mai esercitare pressioni dirette sulle vertebre.
- Tecniche: massaggio lento, mantenimento delle posture corrette, allungamenti passivi controllati.
- Durata: una seduta settimanale di 50 minuti, per un ciclo iniziale di 8 settimane.
- Educazione posturale: insegnati esercizi da eseguire in autonomia, come il “micro-allungamento in scarico” e respirazione diaframmatica assistita.
Risultati
Dopo 8 settimane di trattamento:
- Riduzione del dolore riferita come “più gestibile e meno costante”.
- Miglioramento della capacità di camminare fino a 30 minuti senza necessità di pausa.
- Aumento della percezione dell’equilibrio e della stabilità.
- Postura leggermente migliorata, soprattutto in posizione seduta.
Maria continua ora un percorso di mantenimento mensile e svolge esercizi respiratori e posturali a casa.
Conclusioni
Il mal di schiena in presenza di osteoporosi rappresenta una sfida terapeutica che richiede attenzione, delicatezza e strategie mirate.
Il massaggio posturale endogeno si conferma una soluzione sicura ed efficace:
- Non espone il paziente a rischi.
- Migliora la qualità della vita.
- Riduce dolori e tensioni muscolari associate.
- Favorisce un approccio attivo e consapevole alla propria salute.
Un trattamento dolce ma profondo, perfettamente adatto a chi non può, o non vuole, ricorrere a terapie più invasive.