Esercizi Corretti per la zona Lombare.
L’importanza dell’attività fisica nel mantenere una buona salute spinale è innegabile. Tuttavia, è cruciale comprendere che eseguire esercizi in modo improprio può comportare danni alla schiena. L’articolo si propone di evidenziare questo equilibrio delicato: mentre l’attività fisica può migliorare la forza e la flessibilità della colonna vertebrale, se non eseguita correttamente, potrebbe accentuare o causare problemi spinali. In questo contesto, si sottolinea l’importanza di adottare una tecnica corretta sotto la supervisione di un esperto o partecipando a corsi che guidino nell’esecuzione degli esercizi. Si esplorerà come un’insegnante qualificato o un corso dedicato possano fornire la giusta guida per massimizzare i vantaggi dell’attività fisica e ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Inoltre, verrà esaminato come adattare l’allenamento in modo appropriato per promuovere non solo il benessere spinale ma anche quello generale, permettendo a chiunque di beneficiare di un’esercitazione adeguata e sicura.
L’importanza dell’attività fisica per la salute è indiscussa ma fare esercizi in modo errato può danneggiare la schiena. Questo articolo esplora l’importanza di eseguire gli esercizi con la tecnica corretta, suggerendo l’assistenza di un insegnante o un corso per massimizzare i benefici dell’attività fisica. Affronta inoltre l’adattamento dell’allenamento per migliorare il benessere complessivo.
Massaggio Posturale Endogeno.
Il Massaggio Posturale Endogeno permette di lavorare direttamente sulla causa del problema, grazie all’uso di una valutazione globale sul paziente (per personalizzare il percorso di Trattamenti) e delle migliori tecniche manuali della medicina occidentale e della Riflessologia.
Un esempio di lavoro che viene effettuato all’interno di una seduta è, ad esempio:
- La prima parte eseguita su zone e aree della colonna vertebrale, addome e piedi: qui si concentrano le maggiori rigidità e problematiche. Le aree e i punti da trattare sono personalizzati.
- Nel trattamento sintomatico è utile “l’eliminazione” dei Punti Trigger, punti che provocano il dolore, situati nel muscolo (che può essere trattato anche con manovre decontratturanti).
- Può essere inoltre utile il Trattamento del Diaframma, che come abbiamo già visto è collegato con parti del corpo come la zona lombare, cervicale o dorsale (quindi può essere causa di rigidità dei muscoli di questa zona e provocare come conseguenza il mal di schiena). Respirare meglio può anche aiutarci a migliorare gli stati di stress , donarci un miglior rilassamento generale e migliorare la Nostra Postura.
- Postura che ovviamente può essere migliorata o corretta con esercizi che, oltre a donarci una migliore elasticità e mobilità, stimolano endorfine con conseguente miglior sopportazione al dolore.