Fa veramente così bene?
Il nuoto spesso è consigliato come rimedio per il mal di schiena, ma la realtà può essere diversa. Non è l’attività ideale per la colonna lombare. Uno studio suggerisce che non sempre migliora la scoliosi, e stili di nuoto come la rana possono aggravare l’iperlordosi lombare, danneggiando chi soffre già di mal di schiena.
Il nuoto, a volte considerato l’attività fisica per eccellenza per alleviare il mal di schiena, potrebbe non essere la soluzione ideale come comunemente si pensa. Mentre molte persone affette da dolori lombari si rivolgono al nuoto come forma di riabilitazione, alcuni studi e considerazioni mettono in discussione questa convinzione.
Un esempio significativo è uno studio condotto negli Stati Uniti su bambini affetti da scoliosi. Dopo un decennio, non si è riscontrato alcun miglioramento della condizione; anzi, in alcuni casi, si è assistito a un peggioramento. Questo evidenzia un dibattito sull’efficacia del nuoto come terapia per la colonna vertebrale.
Un altro aspetto da considerare è l’effetto di determinati stili di nuoto sulla colonna lombare. Ad esempio, la tecnica del nuoto a rana può accentuare l’iperlordosi lombare, particolarmente dannosa per chi già soffre di mal di schiena.
Questa problematica solleva domande sulla reale efficacia del nuoto come attività riabilitativa per la colonna lombare. Sebbene l’acqua possa offrire una sensazione di sollievo e leggerezza, i movimenti specifici richiesti da alcuni stili di nuoto potrebbero non essere adatti per chi cerca sollievo dai dolori lombari.
È importante considerare che ciascun individuo è diverso, e ciò che funziona per alcuni potrebbe non essere altrettanto benefico per altri. Alcuni potrebbero trarre vantaggio dal nuoto grazie alla sua capacità di rilassare i muscoli e ridurre la tensione, mentre per altri potrebbe peggiorare la situazione.
In conclusione, sebbene il nuoto sia spesso considerato un’attività terapeutica per il mal di schiena, è necessario valutare attentamente gli effetti specifici che gli stili di nuoto possono avere sulla colonna lombare. Consultare un professionista medico o un fisioterapista può aiutare a determinare se il nuoto è un’opzione adatta come terapia per alleviare il dolore lombare o se altri approcci sarebbero più appropriati.
Massaggio Posturale Endogeno.
Il Massaggio Posturale Endogeno permette di lavorare direttamente sulla causa del problema, grazie all’uso di una valutazione globale sul paziente (per personalizzare il percorso di Trattamenti) e delle migliori tecniche manuali della medicina occidentale e della Riflessologia.
Un esempio di lavoro che viene effettuato all’interno di una seduta è, ad esempio:
- La prima parte eseguita su zone e aree della colonna vertebrale, addome e piedi: qui si concentrano le maggiori rigidità e problematiche. Le aree e i punti da trattare sono personalizzati.
- Nel trattamento sintomatico è utile “l’eliminazione” dei Punti Trigger, punti che provocano il dolore, situati nel muscolo (che può essere trattato anche con manovre decontratturanti).
- Può essere inoltre utile il Trattamento del Diaframma, che come abbiamo già visto è collegato con parti del corpo come la zona lombare, cervicale o dorsale (quindi può essere causa di rigidità dei muscoli di questa zona e provocare come conseguenza il mal di schiena). Respirare meglio può anche aiutarci a migliorare gli stati di stress , donarci un miglior rilassamento generale e migliorare la Nostra Postura.
- Postura che ovviamente può essere migliorata o corretta con esercizi che, oltre a donarci una migliore elasticità e mobilità, stimolano endorfine con conseguente miglior sopportazione al dolore.