Come il respiro migliora i dolori lombari.
La correlazione tra la respirazione e il mal di schiena è spesso trascurata. Tuttavia, la modalità di respirazione può avere un impatto significativo sulla salute della nostra schiena. Una comprensione più approfondita della respirazione può rivelarsi un potente strumento per alleviare le tensioni muscolari e migliorare il benessere spinale.
Innanzitutto, la respirazione toracica, che coinvolge principalmente il movimento del torace, è comunemente associata a problematiche muscolari. Questo tipo di respiro, se protratto nel tempo, può contribuire a tensioni e disagi a livello muscolare, incluso il mal di schiena. Al contrario, la respirazione addominale, che coinvolge principalmente il movimento del diaframma, può essere benefica nel liberare le tensioni muscolari e alleviare il dolore lombare.
Un aspetto cruciale da considerare è che una corretta respirazione non solo migliora l’apporto di ossigeno al nostro corpo, ma può anche influenzare positivamente la performance sportiva. Quando respiriamo in modo corretto, avviene quasi un massaggio interno nel nostro corpo, aiutando a sciogliere le tensioni accumulate nella muscolatura.
La pratica consapevole della respirazione può essere un elemento chiave per il sollievo dal mal di schiena. Quando siamo consapevoli del modo in cui respiriamo, possiamo utilizzare questo processo per rilassare e distendere i muscoli della schiena, riducendo così il dolore e il disagio.
L’importanza della respirazione corretta non può essere sottovalutata nella gestione del mal di schiena. Le tecniche di respirazione consapevole, come il diaframma, possono essere insegnate attraverso diverse pratiche come lo yoga, il pilates o la meditazione. Queste pratiche non solo favoriscono una migliore postura e flessibilità, ma anche una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della respirazione.
In conclusione, la respirazione influisce notevolmente sulla salute della nostra schiena. La pratica regolare di una corretta respirazione addominale può contribuire a ridurre le tensioni muscolari e alleviare il mal di schiena. La consapevolezza della respirazione e la sua corretta esecuzione possono essere strumenti efficaci nella gestione e nella prevenzione del dolore lombare, migliorando il benessere complessivo del corpo.
Massaggio Posturale Endogeno.
Il Massaggio Posturale Endogeno permette di lavorare direttamente sulla causa del problema, grazie all’uso di una valutazione globale sul paziente (per personalizzare il percorso di Trattamenti) e delle migliori tecniche manuali della medicina occidentale e della Riflessologia.
Un esempio di lavoro che viene effettuato all’interno di una seduta è, ad esempio:
- La prima parte eseguita su zone e aree della colonna vertebrale, addome e piedi: qui si concentrano le maggiori rigidità e problematiche. Le aree e i punti da trattare sono personalizzati.
- Nel trattamento sintomatico è utile “l’eliminazione” dei Punti Trigger, punti che provocano il dolore, situati nel muscolo (che può essere trattato anche con manovre decontratturanti).
- Può essere inoltre utile il Trattamento del Diaframma, che come abbiamo già visto è collegato con parti del corpo come la zona lombare, cervicale o dorsale (quindi può essere causa di rigidità dei muscoli di questa zona e provocare come conseguenza il mal di schiena). Respirare meglio può anche aiutarci a migliorare gli stati di stress , donarci un miglior rilassamento generale e migliorare la Nostra Postura.
- Postura che ovviamente può essere migliorata o corretta con esercizi che, oltre a donarci una migliore elasticità e mobilità, stimolano endorfine con conseguente miglior sopportazione al dolore.