In questa pagina troverete una lista di articoli pensati per il Vostro benessere. La pagina è, ovviamente, in continuo aggiornamento!

Mal di schiena lombare (lombalgia)

 

1. Mal di schiena lombare – Dove nasce, come nasce e cosa fare.
2. Mal di schiena lombare – Rimedi Naturali, Consigli e Prevenzione.
3. Mal di schiena Lombare – Cosa fare se non passa?
4. Autotrattamento: Programma di esercizi (a casa) per il mal di schiena.
5. Mal di Schiena, vero o falso? Come risolverlo? (articolo contenente video)
6. 5 Domande e risposte sul Mal di Schiena: prima parte.  Il riposo favorisce la guarigione? Bisogna andare subito dal medico? Gli antinfiammatori aiutano? Risonanze e radiografie servono? Addominali aiutano?
7. 5 Domande e Risposte sul Mal di Schiena: seconda parte. La respirazione, i tacchi e lo stress sono cause? L’ernia è sempre dolorosa? Si può migliorare anche se si è gravi?
8. 5 Domande e risposte sul Mal di Schiena: terza parte. L’attività fisica fa male? Il Nuoto e la Corsa? Stare seduti o stare in piedi peggiora la situazione?
9. Colonna Vertebrale: cenni di Anatomia
10. Mal di Schiena: Il Riposo favorisce la guarigione?
11. Se ho mal di schiena devo andare velocemente dal medico?
12. I farmaci antinfiammatori guariscono il mal di schiena?
13. Gli esempi diagnostici (ad esempio radiografia, risonanza o TAC) possono ingannare?
14. Gli esercizi addominali peggiorano il mal di schiena?
15. L’attività fisica è pericolosa per il mal di schiena?
16. La corsa fa peggiorare il mal di schiena?
17. Lo stress può essere causa del mal di schiena?
18. La respirazione influisce sul mal di schiena?
19. Il nuoto è lo sport migliore per il mal di schiena?
20. I tacchi alti sono dannosi per la schiena?
21. Si può prevenire la lombalgia anche nei casi più gravi?
22. Stare seduti a troppo a lungo causa mal di schiena?
23. Stare seduti o in piedi troppo a lungo provoca problemi?
24. L’ernia è sempre dolorosa? Il dolore dell’ernia è sempre fastidioso?

Ernia.

 

1. Ernia: cosa bisogna fare?
2. Esercizi per l’ernia.
3. Trattamento conservativo e scomparsa dell’ernia.
4. Trattamento chirurgico (operazione): è necessario? E perché ci si opera sempre meno?
5. Ausili per il Mal di schiena e dolori da ernia: i Corsetti, le fasce e le cinture lombari.
6. Ernia e uso corretto della colonna vertebrale.
7. Il mio personale approccio alla risoluzione dell’ernia (e non solo). Pensiero olistico #30

 

Stress?

• Stress? No, GRAZIE!!!! Cos’è e come risolverlo.
• E se lo stress non passa? Un modo diverso di risolvere lo stress: Consigli e metodo “olistico”.
• Ansia e Sindrome del Colon Irritabile. Pensiero Olistico #40

Articolazione Temporo-Mandibolare (ATM).

Cervicale (Cervicalgia).

1. La “Cervicale”(Cervicalgia), Sintomi, Fattori Scatenanti, Cosa fare.
2. Cervicale (cervicalgia): rimedi naturali, consigli e movimenti da evitare
3. E se la cervicale (cervicalgia) non passa?
4. Autotrattamento in 5 minuti: Programma esercizi (a lavoro) se hai male alla zona cervicale.
5. Autotrattamento: Programma esercizi (a casa) se hai male alla zona cervicale.
6. Vertigini e problemi cervicali (Cervicalgia). 
7. Colpo di frusta cervicale. Lo causa solo un incidente?

Mal di Testa (Cefalea).

1. Soffri di Mal di Testa (Cefalea)? Cause e come risolverla.
2. Cosa fare se il Mal di Testa non passa?
3. Cefalea Tensiva: cos’è, cause e come risolverla?
4. 7 domande (con risposta) sul Mal di Testa.
5. Cinque domande (con risposta) sul Mal di testa.
6. Cervicale (cervicalgia) e mal di testa sono collegati?
7. La postura è una causa scatenante della cefalea?
8. Masticazione e mal di testa sono collegati?
9. Sto bene tutta la settimana, perché il Mal di Testa mi scoppia solo nel weekend?
10. Posso assumere una posizione di notte che “abbassi” o “elimini” la cefalea? Dovrò cambiare materasso o cuscino?
11. Il caffè può provocare il Mal di Testa?
12. Esistono mal di testa notturni?
13. Mal di testa e vista sono collegati?
14. La celiachia provoca il mal di testa?
15. Il medico mi ha detto che dirigno i denti (bruxismo): cosa vuol dire? Può provocare mal di testa?
16. Una crisi di pianto mi ha provocato il mal di testa: è possibile questo fenomeno?
17. Il Mal di testa può essere provocato da un viaggio aereo?

Epicondilite

• Epicondilite
• E se l’epicondilite non passa?
• Epitrocleite. Come ho superato questa problematica. Pensiero olistico #25

Il Piede.

• Piede e Principali Problematiche.
• Alluce Valgo.
• E se l’Alluce Valgo non passa?
• Programma riabilitazione Alluce Valgo.
• Neuroma di Morton. 

Il Ginocchio.

• Ginocchio: Anatomia e principali problematiche.
• Ginocchio: E se il dolore non passa? Metodi olistici.
• Ginocchio. E se il dolore non passa?
• Domande e risposte sulle problematiche del ginocchio. Che cos’è…
• Domande e risposte sulle problematiche al ginocchio. Dove ti fa male?
• Domande e risposte sulle problematiche al Ginocchio: Cosa fare se…

Anca.

• Anatomia dell’Anca e Principali Problematiche.
• E se il problema all’Anca non scompare? I metodi Olistici.
• E se il problema all’Anca non scompare? Alimentazione e Psicosomatica.
• Le problematiche dell’Anca: la Coxartrosi.
• Le problematiche dell’Anca: l’Impingement.
• Le problematiche dell’Anca: la Trocanterite. 

Muscoli: possono essere Causa di Problemi?

1. Cervicale (Cervicalgia)? E se fosse l’elevatore della scapola?
2. Mal di schiena (lombalgia) o Sindrome del Piriforme?

3. Ileopsoas: lo sapevi che può essere Causa di al di Schiena e Stress?

4. Diaframma: Il muscolo della Vita.
5. Diaframma: Quando le Cause non sono solamente posturali.
6. Quadrato dei lombi: può essere causa di mal di schiena?
7. Problemi nella parte esterna della gamba? Problemi alla bandelletta ileo -tibiale? Potrebbe essere il TFL (tensore della fascia lata)!
8. Dolore sotto la scapola? Ecco le possibili cause!
9. Dolori sotto la scapola? Potrebbe essere…il dentato (serrato) anteriore!

Programma Esercizi.

• L’Autotrattamento: esercizi “posturali” (stretching globale) a domicilio.
• L’Autotrattamento: programma di esercizi domiciliari per le gambe.
• Autotrattamento in 5 minuti: Programma esercizi (a lavoro) se hai male alla zona cervicale.
• Autotrattamento: Programma esercizi (a casa) se hai male alla zona cervicale.
• Autotrattamento: Programma di esercizi (a casa) per il mal di schiena.
• PREVENZIONE: Prevenzioni infortuni della Mano (nella Boxe).
• PREVENZIONE: Prevenzione infortuni: Cuffia dei Rotatori.
• Distorsione di caviglia. Protocollo di riabilitazione ed esercizi.

Spalla.

• Spalla: Anatomia e Biomeccanica.

• E Se i problemi alla spalla non passano? (Approccio Riflessoterapico/Olistico)

• Problemi alla Spalla e Psicosomatica.

Contratture, rigidità, colpi d'aria o "nervi accavallati"?

• Contrattura – Cause e Consigli (Rigidità Muscolare)
• Contrattura – Errori e Prevenzione (Rigidità Muscolare)  
• Cosa fare con i colpi d’aria? Cosa fare con i colpi di freddo?
• Hai un nervo accavallato? O un nervo fuoriposto? O un nervo duro? O un nervo infiammato? Ecco come risolvere questo problema…

Patologie Croniche

 

• Artrite Psoariasica: Cos’è e cosa fare se si è affetti da questa problematica

• Artosi
• Fibromialgia: cos’è? + metodo per combattere questa problematica. 

• Che cos’è la cellulite e come risolverla?
• E se la cellulite non passa?
• Lo sapevi che… 7 Curiosità e Falsi miti sulla cellulite!!
• Il Linfedema: una grave problematica del sistema Linfatico. 

Sport e Mal di Schiena

• Dolori alla colonna (cervicali e lombari) e sport.
• Mal di schiena e sport nel Nuoto.
• Mal di schiena e sport nel Calcio.
• Mal di schiena e sport nella Pallavolo.
  
• Mal di schiena e sport nel ciclismo.
  
• Mal di schiena e sport nelle Arti Marziali.
  

Cosa sapete sui Trattamenti Manuali e il Massaggio?

• Indicazioni ai Trattamenti
• Controindicazioni ai Trattamenti
• Trattamenti ed Endorfine

La Prima Seduta.

• La Prima Seduta

Prevenzione e Mantenimento dopo il ciclo di Trattamenti.

• Come Mantenere il Benessere dopo I Trattamenti – Il Movimento
• Come Mantenere il Benessere dopo I Trattamenti – Mangiare Meglio
• Come Mantenere il Benessere dopo I Trattamenti – Altri Consigli
• Mantenere il Benessere dopo i Trattamenti (Articolo completo)
• L’Oro Blu – l’Acqua (1)
• L’Oro Blu – l’Acqua (2)
• L’Oro Blu – L’Acqua (articolo completo)

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Lorenzo Benetti

Lorenzo Benetti, Massofisioterapista iscritto all‘albo speciale nr. 45, Massaggiatore Sportivo, Riflessologo. Cod.fisc BNTLNZ83B27D325T,

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